Warum ist ein gesundes Körperbild wichtig?
Der Körper wird respektiert, indem körperliche Bedürfnisse beachtet und gesunde Verhaltensweisen gelebt werden. So sind beispielsweise ein gesundes Mass an Bewegung, ein gesundes Essverhalten sowie die Beachtung von Erholungs- und Schlafbedürfnissen wichtig. Ein weiterer Faktor eines gesunden Körperbildes ist der Schutz vor unrealistischen Körperidealen, wie sie teilweise in den Medien dargestellt werden.
- Gesundes Körpergewicht (Messung mittels BMI)
- Energiehaushalt
Menschen brauchen Energie für die Aufrechterhaltung der Grundfunktionen des Körpers wie Atmung, Herzschlag oder Verdauung (Grundumsatz) und für körperliche Aktivitäten (Leistungsumsatz). Damit die Energiebilanz immer ausgeglichen ist, sollte gleich viel Energie mit Essen und Trinken zugeführt werden, wie der Körper verbraucht. Bezogen auf das Körpergewicht verbrauchen Kinder mehr Energie als Erwachsene. Neben dem Verhältnis von Nahrungszufuhr und Bewegung spielen psychosoziale Einflüsse wie Emotionen, Selbstwahrnehmung und Stress, die Lebensumwelt des Kindes sowie die Erbanlage für einen ausgeglichenen Energiehaushalt eine Rolle. - Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Ausgewogenes Essen und Trinken beeinflusst das geistige und körperliche Wohlbefinden und versorgt den Körper mit allen lebensnotwendigen Nähr- und Schutzstoffen. - Körperliche Aktivitäten
Für die optimale geistige und körperliche Entwicklung von Kindern ist ein abwechslungsreiches und vielseitiges Bewegungsverhalten eine wichtige Voraussetzung. - Schönheitsideale in Gesellschaft und Medien
Orientierung von Kindern und Jugendlichen an unrealistischen, retuschierten Bildern aus der Welt der Medien und der Sozialen Medien
